banner47
banner128
banner132

Emziren kadınlar nasıl formda kalır?

Hamilelikle birlikte alınan kiloları emzirme döneminde kolayca atmak istiyorsanız işte size bazı ipuçları...

Emziren kadınlar nasıl formda kalır?

Hamilelikle birlikte alınan kiloları emzirme döneminde kolayca atmak istiyorsanız işte size bazı ipuçları...

20 Şubat 2012 Pazartesi 11:01
Emziren kadınlar nasıl formda kalır?

Haberiumturk haber sitesi/20.02.2012

Gebelik sona erdiğinde kadınların en büyük korkusu onlarla birlikte kalan göbekleri, baldırları ve kalçalarını yine görmektir. Bu, kadınların bitmeyen kâbusudur. Hamilelik döneminde alınan fazla kiloları vermek için güzel bir diyet listesi ile yeterli olacaktır. Ancak Doğumdan sonra kadınlar bebeklerini emzirdikleri için bir diyetisyenden yardım almaları tavsiye edilir. Böylece eski kilolarına daha sağlıklı şekilde geri dönebilirler.

Emziren kadınlar için zayıflamak daha kolay olacaktır. Çünkü emziren kadınların daha hızlı zayıfladıkları aşikâr bir durumdur. Fakat sadece emzirmekle kalmamak gerekir. Kalan kilolarından kurtulmak isteyen kadınların vitamin, protein, mineral ağırlıklı beslenmeleri onlar için daha faydalı olacaktır. Bunun yanı sıra bazı kadınlar hamilelik döneminde sağlık beslenme desteği alırlar.

Bunu doğumdan sonrada devem ettirmeleri, zaten diyetisyen hekimler tarafından önerilmektedir. Emziren kadınların yemekleri mutlaka 3 üç öğünden oluşmalıdır ve kesinlikle emzirme döneminde sigara ve alkol tüketilmemelidir. Yemekler az yağ ve iyotlu tuz kullanımına özen göstermelidir. Bol bol meyve ve sebzeler tüketmek hem sütü artırır hem de hamilelik döneminde oluşan fazla kiloları vermemize yardımcı olur.

kadınlaralemi

banner71
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.